胃炎是消化道的一种常见疾病，最常见症状是上腹疼痛，这种病人的上腹痛大部分没有规律性，痛疼大部分与饮食搭配不相干（有的病人空着肚子舒服，餐后不舒）。痛疼一般为弥漫性上腹烧痛、隐隐作痛、涨痛等。胃炎的医治难以完全，主要是靠日常的日常生活合理饮食。诊治经验证实，胃炎是能够防止的，这就是要在日常生活中留意十戒。
1、戒长期性紧张焦虑
长期性紧张焦虑会根据大脑皮质危害绿色植物中枢神经系统，使胃黏膜血管收缩，胃肠紊乱，胃液和胃蛋白酶代谢太多，造成胃炎和溃烂产生。临床医学所闻长期性精神紧张和精神抑郁者，胃炎和十二指肠溃烂的患病率显著提高。
2、戒过度劳累
不管从业体力活或是用脑，都不可以过度劳累，不然便会造成消化系统血供不够，胃黏膜代谢失衡，进而造成诸多胃病产生。
3、戒饮食搭配饥饱不均匀
饥饱不均匀对胃有非常大的损害，挨饿时胃中空荡荡，胃黏膜代谢的胃液和胃蛋白酶非常容易损害胃粘膜，造成急、漫性胃炎或溃烂产生。暴食暴饮会使胃粘膜过多扩大，食材在胃中停留的时间太长，这也非常容易导致急、漫性胃炎或溃烂，乃至产生胃扩张、胃溃疡。
4、戒嗜酒过度
乙醇会使胃黏膜产生血肿浮肿、乃至糜乱流血而产生溃烂。长期性喝酒还危害肝部，会造成脂肪性肝炎肝硬化腹水，慢性胰腺炎的产生也与嗜酒相关，这种危害相反又会加剧对胃的损害。
5、戒嗜烟成癖
抽烟会造成胃黏膜血管收缩，使胃黏膜中的前列环素生成降低，前列环素是一种胃黏膜维护因素，它的降低会使胃黏膜遭受损害。抽烟又会刺激性胃液和胃蛋白酶的代谢，因此 嗜烟成癖是造成各种各样胃病的关键发病原因。
6、戒浓茶水现磨咖啡
浓茶和咖啡全是神经中枢兴奋药，能根据神经反射及其立即的危害，使胃黏膜产生血肿、代谢作用失衡、黏膜天然屏障毁坏，促使产生溃疡病。此外，对胃刺激强的食材要留意适当服用。
7、戒进餐囫囵吞枣
少食多餐有益于食物的消化，进餐时囫囵吞枣，食材没经充足咬合，必然提升胃的压力。科学研究还发觉，少食多餐时唾沫代谢增加，在保护胃粘膜的功效，可防止欠佳条件刺激对胃黏膜的危害。
8、戒睡前行食
睡前行食不但危害睡眠质量，并且会刺激性胃液代谢，非常容易引起溃烂。
9、戒不讲究卫生
现已查明，幽门螺旋杆菌感柒是造成胃炎、溃烂和直肠癌病发的罪魁祸首，它能够根据厨具、牙刷、亲吻等互相感染。因而，讲卫生，无需别人厨具、牙刷，能够防止幽门螺旋杆菌感柒，进而能够防止各种各样胃病。
10、戒监用药品
许多药品久服都是会损害胃黏膜，造成糜烂胃炎和渗出性胃炎及其胃炎产生。在其中，常见的能损害胃黏膜的药品有三类：一类是镇痛药如阿斯匹林、保泰松、消炎痛等；一类是激素类药物药如强的松、阿昔洛韦；也有一类是抗菌药物如罗红霉素等。留意运用这类药时，要严苛遵医嘱慎而用之，以防止对胃导致损害。
温馨提醒：胃炎病人要坚持不懈参与适度的户外活动，如散散步、跑步、打太极拳、做气功师等。适度的锻炼身体能提升身体的肠胃，使肠胃肠蠕动提升，消化酶代谢提升，推动食物的消化和营养元素的消化吸收，并能改进消化道自身的血液循环系统，推动其基础代谢，延迟消化道的脆化。还可在夜间入睡以前，在床上用双手推拿左右腹腔，往返往复式约40一；0遍，能够助脾运，去食滞，通浊气，对肠胃有优良的养生保健的功效。
